ورزشی و تناسب اندام

اگرچه روزه گرفتن راه چندان آسان و مناسبی برای کاهش وزن به نظر نمی رسد. اما تحقیقات و  بررسی ها از مؤثّر بودن آن در شرایطی خاص خبر می دهد. به این معنا که هر نوع روزه گرفتنی مفید نیست و حتّی می تواند برای اندام ها مضر باشد. اما …

برنامه تمرینات انعطاف پذیری: Learn the Splits را می توان یکی از بهترین اپلیکیشن های ورزشی و تناسب اندام بر شمرد. به کمک این اپلیکیشن قادر خواهید بود تا در مدت زمان اندکی با پیروی از دستورات و برنامه ریزی ها انعطاف پذیری اندام های خود را به حداکثر ممکن …

برای آقایان داشتن عضلات قوی و حجیم ویژگی مثبتی محسوب می شود. در این میان تنها نباید به عضلات بازو و شکم توجه داشت و داشتن عضلات سینه ی حجیم نیز می تواند ویژگی بسیار مطلوبی باشد. به به کار گیری برنامه تقویت عضلات سینه : Chest Max می توانید …

برنامه Muscle Blasting یکی از اپلیکیشن های جامع و کاربردی برای تناسب و پرورش اندام است و تفاوتی که با اپلیکیشن های رقیب و مشابه خود دارد این است که اکثر اندام ها و ماهیچه های بدن را هدف می گیرد. با استفاده از اپلیکیشن Muscle Blasting می توانید با …

برنامه Fighting Trainer را می توان یکی از کاملترین و جالب ترین برنامه های آموزش فنون و تاکتیک های رزمی دانست. نمایش تمامی حرکات به صورت انیمیشن با توضیحات کامل و کافی می تواند یادگیری هنرجو را به آسان ترین وجه صورت دهد. وجود حرکات متنوع و پر تعداد از …

بدون شک یکی از مشکلات جدّی کاربران در عصر کامپیوتر و دستگاه های الکترونیکی و دیجیتال، آسیب های جسمانی به انواع اندام هاست. از آن جا که به هنگام کار با گوشی های موبایل و کامپیوتر ها و لپ تاپ ها به ستون فقرات و خصوصاً ناحیه ی گردن و …

در عصر کامپیوتر و موبایل و اینترنت، از انواع شغل های اداری و دفتری گرفته که نیازمند ساعات طولانی خیره شدن به کامپیوتر و دستگاه های دیجیتال دارند تا حتّی مشاغل دیگر که مستلزم نشستن ها و ثابت نگه داشتن گردن هستند را می توان یافت که همه و همه …

بسیاری از ما رویای قد بلند شدن را در سر داریم. بدون آن که به محدودیت های ژنتیکی و موروثی خود قانع باشیم. تب افزایش قد نیز مانند دیگر اختلالات هویتی-شخصیتی جوانان ایرانی نظیر اعمال جراحی زیبایی بسیار شایع و پر طرفدار است. اما واقعیت امر این است که با …

حرکت Pull-Up که در میان ما فارسی زبانان با نام ” بارفیکس ” که ترجمه ی آن به معنی میله ثابت است شناخته می شود جزء سخت ترین و سنگین ترین حرکات ورزشی است که هیچ فردی بدون آمادگی نسبی بدنی و خصوصاً عضلانی نمی تواند از پس انجام تعداد …

اهل ورزش کردن و خصوصاً ورزش بدن سازی هستید اما فکر می کنید که به اندازه ی تلاش و تمرینتان نتیجه نمی گیرید؟ بهتر است مشکل کار خود را در خواب و استراحت و یا تغذیه ی خود جستجو کنید. همانطور که می دانید پروتئین ها برای تغذیه ی تک …