در عصر کامپیوتر و موبایل و اینترنت، از انواع شغل های اداری و دفتری گرفته که نیازمند ساعات طولانی خیره شدن به کامپیوتر و دستگاه های دیجیتال دارند تا حتّی مشاغل دیگر که مستلزم نشستن ها و ثابت نگه داشتن گردن هستند را می توان یافت که همه و همه در بلند مدّت آسیب های جبران ناپذیری به ستون مهره ها و یا عضلات گردن وارد می کنند. گوشی ها وتبلت ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند و چه بسا پایین نگه داشتن اینگونه دستگاه ها و خم کردن گردن و سر به سمت پایین بسیار مضر تر به نظر می رسد. اما به هر حال برای این مشکلات نیز راه حلی وجود دارد که البته مهمترین آن ایجاد وقفه های کوتاه در حین انجام کار یکی از راه حل ها و دیگری استفاده از اپلیکیشن هایی نظیر برنامه تمرینات ورزشی گردن : All Neck Exercises است. با استفاده از این اپلیکیشن کاربر قادر است تا به اکثر تمرینات ورزشی مربوط به تقویت عضلات گردن دسترسی داشته و به صورت تصاویر متحرک نحوه ی انجام هر یک را مشاهده کند.
به خاطر داشته باشید که اگر هم اکنون از درد گردن رنج می برید بهترین کار رجوع به پزشک متخصّص است و واضح است که بهتر است تا از انجام حرکات برنامه تمرینات ورزشی گردن تا قبل از تأیید پزشک خودداری نمائید.
نیازمند اندروید 4 یا جدید تر
